Gordurinhas localizadas? Livre-se delas!

A maior das frustrações que o corpo pode dar para uma mulher é não reconhecer o trabalho duro que ela faz para mantê-lo em ordem. A sensação que temos é sempre a mesma: comemos de três em três horas, praticamos exercícios físicos regularmente, evitamos açúcares e... continuamos acumulando gordura em determinadas áreas.

O problema é que nem toda malhação e vida saudável do mundo podem vencer fatores como a genética, por exemplo. É inevitável que as mulheres acumulem gorduras em determinadas áreas. No entanto, há alguns aliados que ajudam nessa batalha.

A massagem modeladora é um deles. Com os seus movimentos de amassamento e rolamento, ela melhora a circulação sanguínea e desmancha as células de gordura, fazendo com que elas caiam na corrente sanguínea e sejam eliminadas pela urina ou pelo suor.

Como funciona a massagem modeladora

Esse tipo de massagem é feito sem o auxílio de aparelhos e consiste em manobras rápidas e intensas de amassamento e deslizamento sobre o local. É realizada com o auxílio de cremes deslizantes em que o princípio ativo ajuda na quebra da gordura nas células.

A massagem modeladora auxilia em mais do que a eliminação de gordura: ela também melhora o tônus muscular e a oxigenação do tecido, o que significa que ela também é um método eficaz de combate à celulite.

E a parte mais incrível: é possível perder até três centímetros em apenas uma sessão!

O procedimento

São necessárias em média de dez a vinte sessões para que o paciente tenha o resultado esperado.

O procedimento pode ser realizado de duas a três vezes por semana.

Cuidados com o procedimento

Outra vantagem da massagem modeladora é que ela não causa qualquer distúrbio no paciente, fazendo com que sua rotina não seja alterada.

http://www.procorpoestetica.com.br/

Alimentação Super Saudavél

Alimentação saudável, dicas de como mantermos essa rotina tão temida por muitos. Para uma melhor visualização e entendimento da população nós usamos a famosa pirâmide alimentar. Apesar de muito conhecida e comentada acho válido pararmos um momento e analisarmos.

Falamos que a pirâmide alimentar é um guia geral para que você possa escolher uma dieta saudável. De acordo com os estudos um individuo sem problemas de saúde e no estado nutricional normal necessita diariamente cerca de 55% de carboidratos, 30% de lipídeos e 15% de proteína, além das vitaminas, sais minerais e fibras. Pacientes com casos especiais necessitam de um calculo adequado para sua enfermidade e seu gasto energético. Isso não isenta um paciente em estado normal nutricional e sem problemas de saúde de uma avaliação nutricional, pois cada indivíduo é diferente e possui um metabolismo, sendo o gasto energético diferenciado para cada pessoa. Vamos analisar e entender a pirâmide:

Antigamente iniciávamos a falar diretamente dos alimentos, mais hoje percebemos que alimentação saudável e exercício físico, (movimentação), andam juntos. Dificilmente uma dieta sozinha alcançará resultados 100% se não for aliada a uma atividade física. Por isso abaixo da base da nossa pirâmide entendemos que existem os exercícios físicos. Então meninas nada de pensar em somente comer bem e direito, precisamos se movimentar e sair do sedentarismo. VAMOS NOS MEXER.

Após essa ressalva, vamos falar do grupo 1 que é composto por alimentos ricos em carboidratos. Os carboidratos, sob a forma de glicose, frutose, sacarose, maltose, lactose, amido, entre outras, são a maior fonte de energia para o organismo. A glicose é indispensável para manter a integridade funcional do tecido nervoso e, sob circunstâncias normais, é a única fonte de energia para o cérebro. A presença de carboidratos é necessária ao metabolismo normal das gorduras. De acordo com a pirâmide devemos consumir de 6 a 11 porções diariamente. Portando essas dietas que extinguem o carboidrato da sua vida corra delas.

Legumes e verduras são ricos em vitaminas, sais minerais e fibras, esses são do grupo 2. Possuem nutrientes essenciais a diversas funções do organismo, como por exemplo, as suas reações metabólicas. Prefira as folhas verdes escuras (brócolis, mostarda, couve) e legumes amarelo-alaranjados (cenoura, abóbora, beterraba). Segundo a pirâmide devemos consumir de 3 a 5 porções diariamente.

As frutas do grupo 3, são boas fontes de vitaminas, sais minerais e fibras, principalmente quando consumidas ao natural. Possuem nutrientes essenciais a diversas funções do organismo, como por exemplo, as suas reações metabólicas. Segundo a pirâmide devemos consumir de 2 a 4 porções diariamente.

Grupo 4 no terceiro degrau temos o leite e derivados - são os maiores fornecedores de cálcio, mineral envolvido na formação dos ossos e dentes, contração muscular e na ação do sistema nervoso. Também são fontes de proteína de boa qualidade. Consumir de 2 a 3 porções diariamente.

O grupo 5 que são as carnes, ovos e peixes. São os alimentos construtores. São necessários para a construção e manutenção dos tecidos orgânicos, formação de enzimas, hormônios e vários líquidos e secreções corpóreas e preservação do sistema de defesa. São alimentos ricos em proteínas, cálcio, colesterol, minerais como zinco e ferro. Devemos consumir segundo a pirâmide de 2 a 3 porções diariamente.

E no grupo 6 temos o grupo que encerra a classe dos alimentos construtores, que são ricos em proteínas e fibras, além de cálcio, ferro, zinco e vitaminas. A vantagem desse grupo é que possuem alimentos que oferecem calorias, através do colesterol bom, sem prejudicar a saúde. Além de proteínas específicas, como a Isoflavona que é encontrada na Soja e que ajuda a combater várias doenças. São as leguminosas: Feijão, soja, ervilha, etc. Recomenda-se pela pirâmide 1 porção por dia.

No grupo 7 temos os Óleos e gorduras; No último degrau da pirâmide estão os alimentos energéticos, ricos em calorias e colesterol. São importantes. As gorduras e o colesterol transportam as vitaminas A, D, E, K. Mas devem ser consumidas em pequenas quantidades. Indicados pela pirâmide 2 porções.

Não podemos esquecer que no topo da pirâmide estão em pequeno espaço também os Açúcares, balas, chocolates, salgadinhos o que já nos mostram que devemos comer em pequenas quantidades. O grupo 8 São alimentos energéticos que provêem muita calorias e poucos nutrientes. Devem ser consumidos com moderação. Indicados pela pirâmide 2 porções.
Ressalta-se que os números de porções a serem consumidas dependem de fatores como idade e atividade física. Por isso mais uma vez oriento que procurem um NUTRICIONISTA para auxiliar nesse programa alimentar.

Vou finalizando por hoje meninas para terem tempo de assimilar as informações e já podem realizar algumas mudanças na dieta. Voltarei no próximo post com mais informações para auxiliar na conservação da beleza.

Ricardo de Oliveira Freire - Nutricionista
Contatos: tel: 55 (27) 8137:1012
E-mail: ricardo-of@hotmail.com

Aprenda a tratar e disfarçar suas olheiras!!!!

 

Ei meninas, como estão?! O tema hoje é "Olheiras" , que horror neh, eu simplesmente odeio e no dia a dia, trabalho, ir dormir tarde, acordar cedo, cansaço, fica difícil evita-las. Alguns especialistas dizem que não existe assim uma cura, mas há tratamentos, dicas e a nossa kerida maquiagem corretiva que ameniza e quebra um galhão quando o ursinho panda resolve dar boas vindas rsss. Algumas informações e dicas sobre as temidas e antipáticas olheiras:

1) Durma bem. Dormir é fundamental à saúde!

2) Faça atividades físicas para descarregar toda tenção do dia a dia.

3) Use cremes na região para atenuar as manchas.

4) Faça massagens para irrigar melhor o local.

5) Use cremes hidratantes específicos para área dos olhos.

TRATAMENTO
“Não existe um método totalmente confiável para o tratamento das olheiras. Só existem cosméticos para amenizá-las, para acabar com elas não. Os melhores são os dermocosméticos, pois funcionam como corretivos também”, afirma a dermatologista.
As olheiras de cansaço desaparecem quando há um descanso ao corpo, já as crônicas são genéticas.

Peeling
A opção mais moderna para se tratar olheiras é o laser com luz pulsada, mas os resultados são mais satisfatórios em peles clarinhas. A aplicação é local e age diretamente sobre os vasinhos aparentes. São necessárias cerca de cinco ou seis sessões para se obter o resultado desejado.

Cremes
Em casa, os cremes devem ser aplicados em movimentos circulares, no sentido horário, seguidos de leves batidinhas na região. Massagens com profissionais especializados e aparelhos específicos também podem ser feitas em clínicas e dermatologistas. Em casos mais avançados, a cirurgia para a retirada das bolsas e da pele flácida pode ser necessária.

Máscaras
Tratamentos com máscaras são muito usados em clínicas de estética, só que no primeiro momento as rugas e olheiras desaparecem e começam a voltar novamente.

Dicas caseiras:

1. Compre uma batata e esmague-a até fazer um purê. Depois pegue um pedaço de pão branco, molhe-o em leite, misture com o purê de batata e aplique sobre as olheiras. 20 minutos depois, enxágüe os olhos com água morna. Vai ver como tudo melhora.

2. Faça um chá de camomila e coloque no freezer. Depois coloque dois algodões molhados nos olhos e deixe-os 15 minutos. É uma ótima opção para tirar as olheiras.

3. Se tiver olheiras com muita freqüência, pode comprar uma máscara dessas que se colocam no freezer. O frio ajuda os olhos desincharem.

4. Sobre o hipoglós, é verdade, clareia… Passe uma fina camada nas olheiras, e deixe por uns vinte minutos no mínimo…. ou passe e vá dormir, limpe bem a pele depois com leite de colonia… mas cuidado, não deixe que leite de colonia vá dentro dos olhos, porque ficam irritadissímos!

A maquiagem, o disfarce básico:

Eh amigas, o mais comum mesmo é apelarmos para o colega corretivo.

Líquido: por ser mais fluido, é o mais indicado para a região dos olhos. Seu efeito é mais sutil e, por isso, cobre naturalmente olheiras suaves e cravos.

Indicado para: todos os tipos de pele.

Cremoso: é o mais comum. Geralmente na forma de bastão, tem textura espessa, o que o torna perfeito para esconder olheiras mais escuras e manchas.

Indicado para: peles seca e mista.

Lápis ou caneta: é o melhor para esconder espinhas. Mas não exagere: como a textura é mais seca e firme, passar muito só vai chamar ainda mais atenção para o problema. Use somente nos pontos com espinhas ou manchas pequenas. Os com ácido salicílico na forma ainda funcionam como secativos para acne. Evite espalhar em grandes áreas do rosto para o efeito não ficar artificial.

Indicado para: todos os tipos de pele, já que o uso é pontual.

Mineral: ele leva esse nome porque é feito com minerais extraídos da natureza. A textura é muito leve e o resultado é bem natural, sem acumular nos vincos da pele. Como é um pó solto, deve ser aplicado com o dedo ou com um pincel para sombra.

Indicado para: peles mista, oleosa e sensíveis, já que os makes minerais são livres de substâncias que provocam alergias.

Dica: prefira aplicar o corretivo com um pincel específico, que deve ser achatado, fino e menor que o usado para base.

Tipos de olheiras:

Olheiras arroxeadas: comum em pessoas muito brancas, louras, com tendência a se ruborizar.
Corretivo indicado: amarelo.

Olheiras esverdeadas: costumam aparecer em peles morenas.
Corretivo indicado: rosado.

Olheiras amarronzadas: comum em quem se bronzeia demais ou tem a pele escura.
Corretivo indicado: bege.

Olheiras acinzentadas: são típicas de pessoas que têm olheiras naturalmente, por questões hereditárias. São escuras, bem visíveis e as mais difíceis de esconder.
Corretivo indicado: laranja.

Dicas:

* Para aplicar o corretivo você deve usar um pincel apropriado para corretivo, mas para distribuí-los use as pontas dos dedos com leves batidinhas.

* Depois de aplicar o corretivo, passe por cima uma base da cor da pele.

* Por cima da base coloque uma camada fina de pó compacto.

*Se o corretivo escolhido tem uma tendência de cor que não é similar ao tom da pele, como no caso dos amarelos e dos rosados, é preferível optar por sombras da mesma gama, para que o produto não se destaque e a correção das olheiras seja imperceptível.

Meia soquete com sapato de salto, será?!

 

Então meninas, essa é uma das propostas para o inverno 2010, bem inusitada concordam?! Para quem deseja entrar nessa, o ideal são meinhas de cores leves ou então fininhas e delicadas para deixar o look mais chic.

Muitas mocinhas vão estranhar essa tendência que confesso ser bem ousada, diferente e que para usar precisa ter muito estilo e atitude. Logo de início a gente torce o nariz, mas se olharmos com um bom coração até que eh bonitinha heheh.

Deixo aí a pergunta, vc é seguidora desse style ou não?

Como fazer os "fatais" olhos esfumados passo a passo!!!

 

Gente, achei muito legal esse passo a passo com Kaká Moraes, ensinando a fazer o número de um de todos os tempos, Olhos Esfumados. Para quem não sabe tah aí a super dica e agora é só treinar e arrasar!!!

Antes

Para evitar borrões com as partículas de sombra, aplique pó solto na região.

No pires, água para umedecer o pincel. A sombra é a cremosa da Avon, que também funciona como delineador.

Depois de fazer o traço rente aos cílios, Kaká esfuma com o dedo. "Não podem existir traços definidos".

A parte de baixo também ganha uma pincelada de sombra umedecida. O traço é sempre mais fino no começo do olho, e vai engrossando.

Depois de esfumar, sempre para cima, com a sombra umedecida, é hora de aplicar a sombra preta em pó, para dar acabamento e deixar mais intenso.

Kaká mostra até onde deve ir o puxado da sombra

Muito rímel. Para não borrar, levante a pálpebra

Lápis preto dentro, tanto em cima quanto embaixo.

Resultado Final

Botas, saiba usa-las corretamente!!

Ei garotas chics!!! Meu tema é hoje será "Botas", ítem que simplesmente amamos. Mas como somos chics, precisamos saber usa-las, o modelo que fica melhor para nossa estatura. Vamos lah então para esse pequeno tutorial.

Ankle Boot (cano supercurto)

Quem: Todo mundo! “É uma peça que pode ficar boa em mulheres de qualquer altura”, diz o produtor de moda Milton Castanheira.

Como: Com tudo. Se você usar uma meia calça opaca na cor da bota, alonga a silhueta.

Cano médio

Quem: As altas e médias. “Não favorecem as mais baixas pois diminuem um pouco silhueta”, diz Milton. Elas “cortam” a silhueta.

Como: Elas surgiram para serem usadas por baixo da calça, mas as transformações das moda permitiram que você usada junto com saias e vestidos.

Cano longo

Quem : Todo mundo. “Depende da produção, mas as de cano alto pode funcionar com qualquer uma”, diz Milton.

Como: O ideal é que o cano vá um pouco abaixo do joelho e as saias, um pouco acima. A motociclista – a mais clássica de todas é a Fryre – É boa para um estilo moderno. A de montaria é uma outra opção. As go-go boots entraram na moda por causa de Courrèges.

Cano superlongo

São as chamadas botas maxi, ou então over-knees (acima dos joelho). O modelo cuissard é aquele que vai até a coxa.

Quem: Altas e magras. Se este não é o seu caso, esqueça! “As longuíssimas só para as altíssimas. Se uma menina pequena entra numa bota dessas, só sobra o pescoço!”, brinca Castanheira.

Como : Com minis. Inspire-se.

Galochas

Quem : Todo mundo. Afinal, o objetivo é proteger e não ser fashion. “Surgiu para ser prática e útil, então qualquer pessoa pode usar. Acho que fica melhor em mulheres altas e magras. Só acho cafona usar em dias de sol”, opina a estilista Anna Strumpf.

Como: Dá para combinar com quase tudo e continuar elegante.

Openboots

Quem: “Mulheres de pernas compridas, não muito cheinhas e com tornozelos pouco grossos”, explica a stylist Leticia Toniazzo.

Como: com vestidos e saias mais curtos, sejam eles justos ou não.

Cowboy

Quem: Todo mundo pode usar, mas tem que ficar de olho na altura do cano ”As mais baixinhas só devem usá-la quando tiverem pernas finas e desenhadas”, ensina Chiara Gadaleta, no Tamanho Único.

Como: No estilo boho-chic. Se você for optar por uma, escolha um modelo mais clássico. Quanto mais antiga e com a sua cara, ela fica melhor” diz ela.

Sua unha diz quem você é.

Olha só que interessante meninas, de acordo com o formato da unha é possível saber sobre a personalidade de alguém. Acreditam nisso? bem, a minha é a "unha quadrada" haha =] No meu caso tá certo! E com vocês? Acertou? rs'